Musimy wiedzieć, że klimakterium nie można pominąć. To normalny element w życiu każdej kobiety. Na nieszczęście zwykle przekwitaniu towarzyszą nieprzyjemne symptomy. W jaki sposób sobie z nimi radzić? Przede wszystkim podjąć działania terapeutyczne od razu po zauważeniu pierwszych oznak. Do tych szczególnie oczywistych możemy zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną intensywność pocenia, zmniejszenie libido, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Dodatkowo pojawiają się objawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona nerwowość, zmiany nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Rozpoczęty program terapii musi uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie można pozostać na etapie zażywania preparatów. Leczenie koniecznie trzeba wzbogacić o zdrową dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najkorzystniej rozpocząć nim wystąpią pierwsze symptomy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie obroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać poproszenia o pomoc medyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.